.::DIỄN ĐÀN HỌC TẬP VÀ VUI CHƠI::.

Toàn bộ
Tiêu đềNgười tạoNgười gửi cuốiChuyên mụcBìnhXem
Bài gửi sau cùng

You are not connected. Please login or register

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down  Thông điệp [Trang 1 trong tổng số 1 trang]

1 Giảm stress mùa thi on Wed Dec 07, 2011 8:44 pm

sonicboy1997qn


Thành viên tích cực
Thành viên tích cực
Mùa thi tới đồng nghĩa với những lễ hội lớn cuối năm đang chờ đợi. Không khí nhộn nhịp bên ngoài khiến teen chẳng thể nào cưỡng lại, trong khi bài tập ở nhà lại chất cao như núi làm người người ta dù không muốn stress cũng không được. Vậy có bí quyết nào giúp teen giữ cân bằng, ôn tập có hiệu quả để đạt được kết quả thật cao trong kì thi sắp tới không nhỉ ?

Ôn thi có hiệu quả
Đối với những teen đã sắp xếp kế hoạch học và ôn ngay từ đầu năm thì việc chuẩn bị bài vở cho kì thi cuối kì sẽ không gặp khó khăn gì. Thế nhưng teen nào đã trót bỏ bê từ trước thì mau mau lập ra một thời khóa biểu ôn tập thật hiệu quả đi thôi. Điều mà các teen cần lưu ý là không nên học thuộc lòng vì việc đó sẽ làm cho não chúng ta lười suy nghĩ dẫn đến tình huống khi vào phòng thi, nếu quên câu đầu tiên là quên…hết cả bài. Vì vậy, trong tất cả các môn học, teen nên hệ thống kiến thức, tập trung phân tích các vấn đề quan trọng nhất theo cách riêng của mình sao cho dễ tiếp thu nhất.
Tôi Hồng Quân mách nước cho bạn teen một cách ôn tập rất thú vị đó chính là lập sơ đồ tư duy (mind map). Phương pháp học này đã được teen các nước khác áp dụng từ rất lâu, nhưng vẫn còn khá xa lạ với chúng ta đúng không nào ? Khi lập sơ đồ này, teen có thể dùng những hình ảnh, kí hiệu minh họa tùy theo sở thích của bản thân để hệ thống toàn bộ kiến thức cần ôn tập cho bất kì môn học nào. Nhìn vào một sơ đồ tư duy do mình tự thiết kế sẽ chẳng còn có ai “ngán” học bài nữa teen nhỉ!

Thư giãn


Trong giai đoạn ôn thi, chắc chắn nhiều teen sẽ cảm thấy buồn bực, thậm chí còn tỏ ra cáu gắt với những người xung quanh. Tuy cần học hành chăm chỉ trong thời điểm nước rút, nhưng teen cũng đừng nên quá căng thẳng cũng đừng học suốt ngày mà quên nghỉ ngơi. Hãy chọn những cách thư giãn nhẹ nhàng như nghe nhạc, xem ti vi, trò chuyện với gia đình và bạn bè. Vào buổi tối, teen cũng có thể dành 20-30 phút sau giờ ăn tối ra ngoài để tận hưởng không khí tuyệt vời vào những ngày cuối năm. Đừng tiếc thời gian teen nhé vì điều này sẽ giúp cho tinh thần chúng ta thoải mái và học tập có hiệu quả hơn rất nhiều đấy !


Ngủ đủ giấc

Nhiều teen thường có thói quen thức khuya dậy sớm học bài thi, nhưng thực tế việc này chỉ càng làm cho kết quả ôn tập giảm sút và tình thần trở nên căng thẳng hơn. Teen cũng không nên sử dụng các chất kích thích vì giấc ngủ càng không đủ thì sẽ càng khó nhớ bài. Khi cảm thấy buồn ngủ, teen không nên chuyển từ bàn học sang giường vì nằm học sẽ làm chậm quá trình tiếp thu và làm mất thời gian vô ích của teen mà thôi. Cách tốt nhất là chúng ta cần hoàn toàn thư giãn, đi ngủ đúng giờ, đồng thời giữ cho tinh thần thoải mái. Như vậy sẽ giúp ích rất nhiều cho việc ôn bài vào ngày hôm sau.


Dinh dưỡng hợp lý

Trong mùa thi, teen nên hạn chế các món ăn được chế biến nhiều dầu mỡ. Đừng ngại các loại trứng nhé vì lòng đỏ trứng (gà, vịt) là nguồn bổ sung chất lecithine giúp tăng cường trí nhớ rất tốt cho não bộ đấy. Bên cạnh đó, các món ăn từ đậu nành, đậu hũ không những bổ mà còn rất ngon, giúp bữa ăn đỡ nhàm chán. Ngoài ra, teen cũng có thể bổ sung vào khẩu phần ăn của mình thêm nhiều loại rau quả tươi, đặc biệt các món nước ép cà chua, cà rốt không những giúp tăng cường sức đề kháng, giữ tinh thần thoải mái mà còn bồi dưỡng cho mắt nữa đấy !

Với những bí quyết đơn giản này, việc ôn thi của chúng ta chắc hẳn đã đỡ “gian nan” hơn rất nhiều. Chúc các teen ôn tập thật chăm chỉ và đạt kết quả thật cao nhé !
[img][/img][img][/img]

Xem lý lịch thành viên http://www.gunny.com.vn

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang  Thông điệp [Trang 1 trong tổng số 1 trang]

Permissions in this forum:
Bạn không có quyền trả lời bài viết